미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/ボィデザイナー의 후지와라입니다(^^)
최근에는 친구가 출산 했기 때문에, 이번에는 짱 및 산 후 관리 마사지를 소개 합니다 ♪
￭ 골반 주변을 풀 다! 그냥 짱!?
허리 나 목, 어깨의 충돌은 의외로 엉덩이 주위의 피로가 원인인 경우도 많다 것을 알고 계십니까?
그 고통의 뿌리 라고도 말할 수 있는 것이 「 中殿 근 콜 」입니다. 中殿 근육은 「 다리를 바깥쪽으로 퍼지는 」 시에 사용 하는 근육으로 다리를 못 뿌리에서 허리에 걸쳐 양쪽에 있습니다.
골반과 고관절을 잇는 중요 한 근육 이기 때문에 비교적 단련 단단히 긴장을 의식이 없는, 처진 엉덩이 나 왜곡을 발생 하 게 됩니다(^^;)
그래서이 中殿 근육이 凝り固まっ으로 골반이 앞쪽으로 기 움 하 뒤틀린 상태가 되기 때문에, 서로 또는 엉덩이의 크기가 종료 합니다!!
더하여, 개인 생활 및 산 후의 왜곡에서 생기는 혈 행 불량에서 엉덩이가 볼륨 하 고 냉장 하 나른함이 원인 이기도 합니다.
げんこつ를 만들어서 中殿 근 주변을 누른 다. 혹은 테니스 공, 골프공 中殿 근육을 위해 바닥에 구르는 동안 체중을 걸면 놀랄 정도로 아픈 것 같아요.
그것은 단지 中殿 근육은 피로 하기 쉽고, 씻기 쉬운 부위 이므로 취침 전에 들어가면 습관을 시작 하자!
효과는 허리 통증, 고관절 통증, 하반신의 나른함이, 산 후의 왜곡, 잡티 등등입니다 ♪
1. 사진의 점선을 따라 엉덩이와 천 골 (골반의 센터에 있는 삼각형 모양의 뼈)의 사이를 누른 다. 中殿 근, 대 둔 근을 천천히 누른 다.
힘 조절은 이탈리아 기분 만큼은 최고입니다!
즐 기나요? げんこつ 또는 손가락으로 밀어도 바닥에 누워 구르는 볼에 바람도 모두 효과가 있는 방법을 선택 해 주세요.
후지와라
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