성형 외과 살롱 클레어 스타일 대표 / 바디 디자이너 후지와라(^-^)
얼마 전, 나는 모든 사람들이 기차에 앉아 생각하고 생각했다! 스마트폰 외에도 매일 PC를 하는 사람들이 많고, 손에 상세한 작업을 하는 분들이 있습니다[스트레이트 넥]
또는 y, 너무 많은 사람들이 내가 모든 사람이 그런 생각 그 위치에 있습니다.(○ ○;)
직선 목은 목의 자궁 경부 척추의 곡률의 감소를 의미하고 머리가 척추 앞에 나타나는 것을 말합니다.
목이 곧게 펴지고 앞쪽에 있기 때문에 어깨, 목 통증, 두통 또는 팔과 손끝에서 마비를 일으킬 수도 있습니다.
그 전에, 그것은 아름답게 보이는 좋지 않다, 그것은?(^_^;)
내가 원인을 하나씩 말하더라도, 그것에 끝이 없다, 그래서 나는 당신에게 올바른 자세만 말할 것이다♪
먼저 다리를 골반 너비로 펴고 자세를 조절합니다. 가슴을 단단히 잡고 어깨 뼈를 가까이 두십시오. 엉덩이를 뒤틀지 마십시오.
다음으로, 머리를 아래로 기울이고 목의 척추에서 가장 '헝겊'인 뼈를 찾습니다♪
이 뼈는 자궁 경부 척추의 '일곱 번째'입니다.
많은 사람들이 여기에서 당신의 앞에 뻗어 자신의 목을 가지고있다!
그러나 원래, 척추세 아래로 목의 뿌리가있다.
통통한 자궁 경부 척추 일곱 번째에서 손가락으로 아래 쪽 세 가지를 탐험하십시오. 자세한 내용은 아래 이미지를 참조하십시오♪
이 뼈는 흉부 척추의 세 번째입니다.
이 뼈에서, 당신은 목을 들어 올려야합니다!
이 흉부 척추세 번째에 손가락을 놓고이 뼈에서 목을 크게 들어 올립니다. 손가락으로 흉부 척추의 세 번째 뼈의 움직임을 느낄 수 있다면 괜찮습니다.(자오 자오)
손가락으로 뼈의 움직임을 느낄 수 없다면, 손가락으로 뼈의 움직임을 느낄 수 없다면, 턱에 손가락을 대고 다시 밀어 귀 구멍과 어깨선을 직선으로 유지합니다.
그 위에, 흉부 척추세 번째에서 다시 이동하는 움직임을 수행 할 수 있습니다♪
직선 목에는 세 번째 흉부 척추에서 목을 들어 올리지 않은 사람들이 많습니다.
또는 오히려, 하나〜3그 사이에 는 어렵다, 그렇지?(°Д°)
우선, 습관을 치료하기 위해, 그것은 여전히 우리의 살롱에 쓸모없는 경우(미소)살롱에서 긴장을 풀고 움직임을 개선하기 위한 조정 운동을 소개할 수도 있습니다♪♪
목이 항상 앞쪽에 있는 상태에서는 캡 주위의 운동 범위가 나쁘기 때문에 어깨와 목이 뻣뻣해질 가능성이 있으므로 적용 가능한 경우 매일 주의하십시오!!!
후지와라(^-^)
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